近日，由校心理健康教育中心主办，地理与海洋学院承办的“一心一益”团体心理沙龙活动举办。活动以“自我关怀，赋心以能”为主题，面向全校学生开展，通过沉浸式、体验式的团体互动，帮助同学们觉察内在情绪、练习自我接纳、激发内在力量。
活动伊始，地理与海洋学院心理辅导站站长戴中武以“什么是自我关怀”为切入点，结合自身经历与专业背景，深入浅出地讲解了自我关怀的概念。他指出，自我关怀并非自私自利，也不是自我放纵，而是在面对挫折或心理危机时，对自己采取一种积极、非评判性的态度，学会理解和接纳自己，而非严厉的自我批评。
为帮助同学们深化理解自我关怀内涵，活动围绕善待自己、共通人性、正念三大核心内容，结合生活案例逐一解读：善待自己即放下自我苛责、安抚自身情绪；共通人性是正视缺憾痛苦为人类共性；正念要求客观接纳当下感受。从生理与心理双维度说明作用原理：自我关怀可调控内分泌、神经与免疫机能，改善消极内耗、逃避等不良思维，培育积极的情绪调节方式。
活动最后，戴中武向同学们介绍了自我关怀的日常练习小工具，包括写自我关怀日记、练习正念、创建“恢复角落”等方法，鼓励大家在日常生活中持续践行自我关怀，真正实现“赋心以能”。
整场活动既有理论温度，又有体验深度。同学们在真诚分享中感受到被尊重与被接纳的安全氛围。闽江大学将持续推进心理健康教育工作，以团体沙龙、朋辈互助等形式，构建“自我关怀+专业支持”相结合的心理健康服务体系，让每一位同学都能在温暖与理解中，学会为自己赋能，为成长护航。
（心理健康教育中心）
【责任编辑 罗晓华】